10 porad i wskazówek, które pomogą zapobiec (i wyleczyć) kaca

Anonim

Co jest najgorsze w zawieszeniu się? Być może wiedząc, że zrobiłeś to wszystko sobie. Co więcej, im gorzej się czujesz, tym więcej pieniędzy prawdopodobnie wydałeś, aby poczuć się w ten sposób. Być może w tych okropnych początkowych momentach budzenia się następnego dnia zastanawiasz się, dlaczego, u licha, kiedykolwiek piłeś. Jest tak wiele innych sposobów wydawania pieniędzy, to znaczy, do cholery, mógłbyś spędzić noc na układaniu puzzli! Ale nie, piłeś, a teraz siedzisz tam, a głowa wali.

Zgubiłem się, ile razy stwierdziłem, że nigdy więcej nie wypiję. Jeśli czytasz tę listę, być może dziś rano wypowiadasz bardzo podobne zdanie. Nienawidzę rzucać na ciebie bomby spoilerowej, ale prawdopodobnie nie będzie to twój ostatni raz picie. Więc jeśli znów znajdziesz alkohol w pobliżu, upewnij się, że jesteś przygotowany.

Są kroki, które możesz podjąć poprzedniej nocy, które drastycznie zmniejszą wpływ nadchodzącego kaca. Musisz tylko mieć nadzieję, że nie jesteś zbyt pijany, aby zapomnieć o ich zrobieniu! Dla tych, którzy już odczuwają kaca, może się wydawać, że nic nie można zrobić, jak siedzieć i pogrążać się we własnej nędzy. To nie jest prawda! Istnieją lekarstwa na wszystko, co cię trapi, i jesteś daleki od pierwszej osoby, która kiedykolwiek cierpi na kaca. Właściwie wykorzystując obie techniki w celu wyeliminowania, a następnie zapobiegania, ustawiasz się, aby następnego dnia poczuć się jak człowiek zamiast wisieć nad łuską osoby, a kto tego nie chce?

Kontynuuj przewijanie, aby kontynuować czytanie

Kliknij przycisk poniżej, aby rozpocząć ten artykuł w szybkim widoku

10 więcej alkoholu

Teraz może to nie być „zalecane przez lekarza”, ale nie możesz się zawiesić, jeśli znów będziesz pijany! Jest to wypróbowana i prawdziwa metoda dla każdego, kto uczestniczył w biwakowaniu lub innych wydarzeniach trwających kilka dni, które wiążą się z piciem (np. Festiwale muzyczne). Czasami budzenie się następnego dnia i posiadanie Caesera lub przyjemna sangria na patio mogą być idealnym lekarstwem. Ostrzegamy jednak, że dzień, w którym musisz stawić czoła kacowi (tak prawdopodobnie w poniedziałek rano), może być czymś gwałtownym, więc najlepiej przynieść swoją twarz do gry.

9 Woda, woda i więcej wody

Woda jest z pewnością największą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, aby uniknąć kaca. Upewnij się, że w miarę picia alkoholu zdajesz sobie sprawę, ile wody masz. Wasze kac jest w dużej mierze obecny z powodu braku wody, która nie jest obecna w was. Pij wodę następnego dnia, ale być może, co ważniejsze, wypij ją przed pójściem spać. W razie potrzeby zatrząśnij tę wodę, gdy wrócisz do domu, ale im mniej pijesz, gdy głowa uderza w poduszkę, tym lepiej, że wszyscy będziemy. Może to również pomóc zmniejszyć przerażające „pijane obroty”, gdy zamkniesz oczy i poczujesz, że masz zamiar zwymiotować.

8 Weź trochę leków

Chociaż Advil jest tylko wyborem niektórych osób, wielu zaleca przyjmowanie leków przed snem lub wkrótce po przebudzeniu. Bądź jednak ostrożny, ponieważ niektóre leki nie mieszają się z alkoholem i mogą powodować więcej szkód, niż są warte. Biorąc to pod uwagę, jeśli obudzisz się następnego dnia i bolą Cię wszystkie mięśnie? Może nie zaszkodzić zrzucić trochę Tylenolu i wypić trochę wody. Inni mogą zalecić Gravol lub inne leki, które są przeznaczone specjalnie na mdłości. Upewnij się, że wiesz, jakiego rodzaju objawy zwykle rozwijasz następnego dnia, i postaraj się mieć pod ręką odpowiednie leki. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić następnego dnia, jest potknięcie się w aptece.

7 Sleep

Nie możesz zauważyć kaca, jeśli śpisz! Mam nadzieję, że kiedy idziesz na drinka, planujesz sobie spokojnie następnego dnia, na wypadek, gdyby kac się zapukał. Sen jest również świetny do tego, aby pozwolić ciału poczuć się odmłodzonym i zawsze masz nadzieję, że może się obudzisz i nie będziesz się wisiał. Picie może również poważnie utrudniać regularny harmonogram snu i może być ważne, aby pozwolić ciału nadrobić zaległości. Upewnij się, że jeśli śpisz, robisz co w twojej mocy, aby zapewnić sobie nawodnienie po przebudzeniu. Można to osiągnąć, upewniając się, że na stoliku nocnym znajduje się butelka wody.

6 Jedz tłuste jedzenie

Wypróbowana i prawdziwa metoda, czasem następnego dnia po wypiciu potrzebujesz po prostu tłustego jedzenia. Jeśli to nie prawda, to jak Denny byłby tak popularny? Twój żołądek może pragnąć czegoś, co nie jest alkoholem zmieszanym z Red Bullem, a śniadanie / pierwsze jedzenie następnego dnia może być bardzo pomocne. Może to być szczególnie korzystne, jeśli twoja noc nie skończyła się na parkiecie tanecznym, ale na podłodze w łazience. Upewnij się, że to żołądek jest przyzwyczajony, ponieważ ostatnią rzeczą, z którą chcesz walczyć z mdłościami, jest coś nowego lub potencjalnie niebezpiecznego (patrzę na ciebie, Taco Bell!).

5 Pij Gatorade lub wodę kokosową

Jeśli nie jesteś wielkim fanem wody (powinieneś być), to Gatorade jest kolejnym świetnym lekarstwem na blues następnego dnia. Gatorade nawadnia Cię, jednocześnie uzupełniając elektrolity, które mogłeś stracić po wypiciu poprzedniej nocy. Gatorade ma również tę dodatkową zaletę, że jeśli zdecydujesz się rzucić, może to być ładny, piękny odcień niebieskiego. Dla tych, którzy nie chcą cukru związanego z Gatorade, woda kokosowa jest fantastyczną alternatywą na następny dzień i zawiera również potrzebne elektrolity do odzyskania. Dla osób, które mogą być świadome kalorii, woda kokosowa stanowi również zdrowszą alternatywę.

4 Nie palić

Wiem dla wielu osób, że to brzmi szalenie. Istnieją niezliczone filmy, w których postać jest w barze i zaczyna palić. Na zewnątrz barów jest często pełno palaczy, a jednak pogorszy to kaca! Badania przeprowadzone przez Brown University wykazały korelację między paleniem a kacami następnego dnia. Ich badania objęły grupę 113 studentów, z których niektórzy pili i palili oraz inni, którzy tylko pili. Tych, którzy doświadczyli obu substancji, wykazano, że cierpią na kaca, które były zarówno dłuższe, jak i silniejsze. Pamiętaj, aby o tym pamiętać, decydując, czy powinieneś zapalić.

3 Ćwiczenie

Wiem, że może to zabrzmieć absolutnie szalone, szczególnie, gdy leżysz w łóżku i uważasz, że przejście na kanapę jest trudne. Biorąc to pod uwagę, jeśli możesz dostać się na kanapę, to dlaczego nie możesz wyjść na zewnątrz na bieg? Ćwiczenie następnego dnia po wypiciu może być fantastycznym lekarstwem na kaca. Uwolni nie tylko naturalne endorfiny, ale także zapewni, że będziesz stale nawadniany wodą. Dodatkowo, możesz powiedzieć swoim znajomym, że podczas gdy piłeś wczoraj wieczorem, nadal totalnie kołysałeś na siłowni. Jak imponująco to brzmi? Dość cholernie imponujący, kolego.

2 wanna z hydromasażem / gorący prysznic / wanna z hydromasażem

Następnego dnia możesz wcale nie mieć ochoty się ruszać. Jeśli nie musisz, po prostu znajdź najbliższe źródło ciepłej wody i zrelaksuj się. Picie może wyczerpać całe twoje ciało, a po nocy w klubie prysznic nigdy nie jest złym pomysłem na początek. Dla tych, którzy mogą walczyć z nudnościami, relaksująca kąpiel może być lekarstwem na uspokojenie żołądka i pozwolenie ciału na powrót do zdrowia. Dla tych, którzy chcą ćwiczyć, ale nie wyobrażają sobie robienia czegokolwiek związanego z bieganiem lub podnoszeniem ciężarów, pływanie lub relaks w wannie z hydromasażem może być idealne. Nawet jeśli wejdziesz na basen i zdecydujesz, że pływanie to za dużo pracy, nigdy nie boli relaksować się w wannie z hydromasażem.

1 Wypij kawę

Teraz to zdecydowanie zależy od tego, ile kawy zwykle pijesz, ale kawa może być świetnym początkiem następnego dnia. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest połączenie istniejącego już bólu głowy z odstawieniem kofeiny, jeśli przywykniesz do porannej kawy. To powiedziawszy, daj swojemu ciału trochę czasu, aby się obudzić, zanim wypije kawę. Nie wiesz, jak będzie się czuć twój kac i być może sen będzie znacznie bardziej opłacalną opcją niż kawa. Jeśli okaże się, że musisz się poruszyć rano, kawa może być jedyną sztuczką, aby zmusić ciało do ruchu.

10 porad i wskazówek, które pomogą zapobiec (i wyleczyć) kaca